夏真っ盛りですが、

ダイエットは思うように進んでおりますでしょうか？

 

ダイエットをしたいけど、

食べるものは今まで通りに食べていては、

痩せることが難しいです。

その分、運動すれば話は違いますけどね（*^_^*）

 

次に上げる食べ物は、

ダイエットに有効とされているものです。

毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

１．グレープフルーツ

グレープフルーツは代謝を高めてくれます。

代謝が上がると、痩せやすい体質になりますね。

食物繊維も豊富なので、お通じも良くなりそうです。

 

２．セロリ

セロリはセロリ自体のカロリーよりも、

セロリを消化するのに使うカロリーの方が多いマイナス食材。

やせることがきたいできますね。

 

３・鮭

代謝を良くすることがダイエットを楽にします。

鮭には代謝をよくするオメガ３脂肪が多く含まれています。

この成分は人間が作り出せないので、鮭を食べて補充しましょう！

 

４．アボガド

アボガドには脂肪が多く含まれていて、

ネットした食感が魅力ですね。

脂肪分が多く含まれていますが、良質な脂肪分なので、

お腹についた脂肪を燃焼させてくれる働きがあります。

 

これらのものばかり食べると飽きてしまうでしょうが、

少しでも心がけて食べることでダイエットに繋がるなら

楽なものですね。

なんせ食べるだけですから。