プチ断食ダイエットの方法

プチ断食ダイエットの方法

プチ断食というのは、

 

  1. 水分は何を取ってもOK!
  2. 固形物はNG!

 

という断食です。

 

通常は水分だけだとおなかが減ってしまい、空腹に耐え切れずに挫折してしまうケースを良く聞きます。

 

 

ここでプチ断食の救世主的に登場するのが、

 

酵素ドリンク」です。

 

 

酵素ドリンクには、ビタミン・ミネラルがふんだんに入っていて、

 

ダイエット中でも体に必要なものを摂取することができます。

 

 

また、酵素ドリンクに甘味があるために、

 

酵素ドリンクを飲むことで、空腹感が満たされ

 

ある程度の満足感が得られます。

 

 

これによって、空腹感をあまり感じることがありません。

 

ですので、プチ断食を苦もなく3日〜4日続ける方が沢山います。

 

 

そんなに無理をしているわけではないので、

 

プチ断食を終えた後でも「ドカ食い」したくなったりしないのです。

 

 

プチ断食で、断食の期間にもよりますが、

 

一般的には、ある程度胃袋が小さくなりますので、

 

プチ断食の開始前より、食べる量が少なくなる方が多いのです。

 

 

具体的なプチ断食の方法としましては、

  1. 固形物は取らない。
  2. 3食のかわりに酵素ドリンクを飲む。
  3. 水を沢山飲む(一日2リットルくらい)

このような感じです。

 

ご自分のペースにあわせて実践してください。

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