プチ断食ダイエットのポイント

プチ断食ダイエットのポイント

プチ断食ダイエットは酵素ドリンクを使うと効果的です。

 

そのほかのポイントもあるので参考にしてください。

 

目的を明確にする

プチとは言っても、断食は断食です。
いくらポイントを抑えても精神状態など、通常とは違いがあるものです。

 

何のためにこれだけいついつまでに痩せたいんだ!
と強く思う事が成功の近道です。

 

おなかがすかなくても、「口さびしい」状態は避けられないでしょう。

 

 

「おやつの時間にチョコをひとつだけ」なんて甘い考えは捨てたほうがいいです。

 

 

痩せた姿をイメージする

成功哲学ではないですが、この力は大きいです。

 

目的が達成した姿をイメージするのです。

 

 

しかし、これだけではダメ。

 

痩せた状態で更にどうしているのかをイメージするのです。

 

イメージどころか、すでにその姿になっていると勘違いするくらい

 

自分をだますことができたら、プチ断食に成功したも同然です。

 

 

事前に準備をする

これは大切です。

 

明日から普通のものが食べられないからといって、
前日に焼肉をおなかいっぱい食べたりするのはNGです。

 

おなかいっぱい食べると、どうしても胃袋が広がってしまいます。
胃袋が広がってしまうと厄介です。

 

沢山食べないと満足できない体になってしまいます。

 

 

また、油っこい食事も避けたいです。

 

満腹に食べたり、油っこいものはどうしても胃腸に負担をかけます。

 

 

焼肉をおなかいっぱい食べたいのであれば、
少なくともプチ断食ダイエット開始の3日前にしてください。

 

理想的なのは、2〜3日前から野菜中心にして、
なおかつ食べる量も少なくしていくと
無理なくプチ断食をする体制に入れます。

 

胃を小さくしていくと、少量の食事で満足できるようになります。

 

この状態が理想ですね。

 

 

水分をたくさん取る

普段食べ物からも水分をとっているので、
プチ断食中は食べ物からとる分、いつもより水分が不足します。

 

その分を補うためにいつもより多めに水を飲んだほうが良いです。

 

また、沢山水を飲むことで、デトックス効果も高まります。

 

水だけでも飲むということは満腹感にもつながり、
プチ断食ダイエットを楽にしてくれます。

 

 

プチ断食後

プチ断食後に元の食生活に戻ってしまうと、
元の木阿弥(もとのもくあみ)になってしまいます。

 

せっかく痩せたのですから、きれいな体を維持したいですね。

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